Je bent nu 30 weken zwanger en je baby is ongeveer 39,9 cm lang en weegt rond de 1300 gram – ongeveer zo groot als een komkommer. Je kindje groeit nog steeds stevig door en de zintuigen worden iedere week beter ontwikkeld. Bij week 30 luistert je baby graag naar de geluiden van jouw lichaam – het kloppen van je hart, het rommelen van je maag en het borrelen van je darmen. Een rustgevend achtergrondmuziekje, zeg maar.
Ook aan de buitenkant gebeurt er van alles: er wordt een extra vetlaagje aangemaakt en de donshaartjes (lanugo) beginnen langzaam los te laten. Tegelijkertijd ontstaat er een beschermend wit laagje op de huid: vernix, ook wel huidsmeer genoemd – om je baby straks warm en beschermd te houden.
Week 30 van je zwangerschap
⚙️Wat gebeurt er in je lijf?
✨ Je baby is nu zo’n 1300 gram en bijna 40 cm lang – flink gegroeid dus!
✨ De zintuigen werken steeds beter – je kindje hoort geluiden in jouw lichaam.
✨ Lanugo (donshaartjes) verdwijnen langzaam – de huid wordt gladder.
✨ Er vormt zich een wit, romig laagje op de huid: vernix, ofwel huidsmeer.
✨ In dit trimester kun je last krijgen van brandend maagzuur – eet daarom licht verteerbaar en verspreid je maaltijden over kleine porties.
💬 Emotioneel en mentaal:
Week 30 kan voelen als een kantelpunt. Je komt dichterbij de finish, maar ook het besef dat alles écht gaat veranderen dringt langzaam door. Misschien heb je meer behoefte aan rust, of voel je je juist onrustig door alles wat nog geregeld moet worden. Alles mag er zijn.
Je lichaam doet zijn werk – en jij ook. Vergeet niet dat dit een fase is waarin jij ook goed voor jezelf mag (moet!) zorgen.
Mama-tip van de week:
💡 Heb je veel last van maagzuur? Eet wat lichter, vermijd vet of pittig eten en verdeel je maaltijden over de dag.
💡 De baby hoort je lichaam – praat zachtjes, zing of laat rustgevende muziek horen, het wordt écht opgemerkt.
💡 Las korte rustmomenten in, zeker als je benen zwaar voelen of je buik gespannen is.